Seit vielen Jahren arbeite ich in der Forschung zur Verdauungsgesundheit mit dem Schwerpunkt darauf, wie sich die Verdauung mit dem Alter verändert.
Ich habe Tausende von Männern und Frauen über 50 beraten, die mit derselben Beschwerde zu mir kamen:
„Ich fühle mich ständig aufgebläht. Abends ist mein Bauch geschwollen. Ich gehe zur Toilette, aber es fühlt sich nie vollständig an. Ich habe alles ausprobiert.“
Das waren keine Menschen, die sich schlecht ernährten.
Das waren keine Menschen, die ihre Gesundheit ignorierten.
Das waren Menschen, die alles „richtig“ gemacht haben –
und trotzdem litten.
Sie tranken Wasser, sie aßen Gemüse, sie nahmen die Ballaststoffe ein, die ihre Ärzte empfohlen hatten.
Und trotzdem:
Die Blähungen blieben. Der Druck baute sich auf.
Das unvollständige Gefühl verschwand nie.
Jahrelang gab ich die üblichen Ratschläge:
Mehr Ballaststoffe, mehr Wasser, Probiotika, Stress reduzieren.
Aber etwas stimmte nicht.
Ich hatte es mit Menschen zu tun, die alles taten, was man ihnen geraten hatte – und deren Verdauung trotzdem nicht ins Gleichgewicht kam.
Um zu erklären, was ich damit meine, lassen Sie mich Ihnen eine Frage stellen. Haben Sie schon einmal versucht, Ihren Garten mit einem geknickten Schlauch zu bewässern?
Sie drehen den Wasserhahn auf. Der Wasserdruck steigt.
Aber es kommt nichts heraus – nur ein Rinnsal.
Das Wasser ist nicht das Problem. Der Schlauch ist nicht kaputt.
Es gibt einfach einen Knick, der den Fluss blockiert.
Und genau hier passiert das, was die meisten Menschen tun:
Sie erhöhen den Druck. Mehr Wasser, mehr Kraft.
Aber das behebt den Knick nicht. Es erzeugt nur noch mehr Druck dahinter.
Der Schlauch wölbt sich. Der Druck steigt.
Und trotzdem fließt nichts richtig.
Die einzige echte Lösung?
Den Knick finden und ihn lösen.
Den Fluss sich von selbst wieder herstellen lassen.
GENAU DAS PASSIERT IN IHREM DARM NACH 45
Ihr Verdauungssystem funktioniert wie ein Schlauch.
Nahrung kommt hinein. Sie bewegt sich hindurch. Abfall kommt heraus.
In jüngeren Jahren läuft dieser Prozess reibungslos.
Der „Schlauch“ transportiert alles ohne Anstrengung weiter.
Doch mit zunehmendem Alter verändert sich etwas.
Die Koordination, die alles in Bewegung hält –
die Muskelkontraktionen, die Nervensignale, das Timing –
wird nach und nach weniger effizient.
Nicht kaputt, nicht krankhaft, sondern einfach … geknickt.
An diesem Punkt wird den meisten Menschen – ausdrücklich oder unausgesprochen – gesagt, dass das „normales Altern“ sei.
Aber das ist es nicht.
Es erklärt jedoch keinen anhaltenden Druck,
keine täglichen Blähungen und keine unvollständige Entleerung.
Wenn diese Symptome auftreten und bleiben, hat sich etwas Konkretes in der Art verändert, wie der Fluss funktioniert.
Das ist kein Altersproblem. Das ist ein Mechanismusproblem.
Ein Punkt, an dem der Fluss langsamer wird.
An dem sich Dinge zurückstauen.
An dem die Entleerung nicht vollständig abgeschlossen wird.
Und sobald dieser Knick entsteht, verändert sich alles:
Die Nahrung bleibt zu lange liegen.
Die Gärung nimmt zu und Gas bildet sich.
Der Druck steigt und Blähungen folgen.
Dieses „volle“ Gefühl verschwindet nicht mehr.
Die Entleerung wird unvollständig.
Sie gehen – aber nicht vollständig.
Irgendetwas bleibt immer zurück.
Und der Körper, ein bemerkenswert anpassungsfähiges System, passt sich diesem Zustand an.
Der Knick wird zu Ihrem neuen Normalzustand.
Sie erwarten nicht mehr, sich nach dem Essen leicht zu fühlen.
Sie erwarten keine vollständige Entleerung mehr.
Sie beginnen, Ihre Kleidung um die Blähungen herum zu planen.
Und irgendwann hören Sie auf, darüber zu sprechen,
weil Sie annehmen, dass es jetzt einfach so ist.
Das, was fast jeder zuerst ausprobiert hat, waren Ballaststoffe. Sie gelten als der naheliegende, „logische“ Schritt. Und genau hier beginnt das Missverständnis.
Hier ist das, was Ihnen niemand gesagt hat:
Ballaststoffe erhöhen das Volumen.
Wenn der Verdauungsfluss gesund ist, hilft dieses Volumen, alles weiterzubewegen.
Aber wenn es einen Knick gibt?
Dann ist zusätzliches Volumen so, als würde man bei einem geknickten Schlauch den Wasserdruck erhöhen.
Sie stellen den Fluss nicht wieder her.
Sie erzeugen mehr Druck hinter der Blockade.
Das Volumen bleibt liegen, beginnt zu gären und Gas zu bilden.
Die Blähungen werden stärker.
Deshalb sagen so viele Menschen:
„Ich habe Ballaststoffe genommen, wie mein Arzt es empfohlen hat – und mir ging es schlimmer.“
Das bilden sie sich nicht ein.
Sie haben einen Knick, den Ballaststoffe nie beheben sollten.
Wenn Sie diese Ansätze ausprobiert haben und sich schlechter gefühlt haben, liegt das nicht daran, dass Ihr Körper schwierig, widerspenstig oder „kaputt“ ist.
Es liegt daran, dass der falsche Mechanismus adressiert wurde.
Sie haben Druck auf ein System ausgeübt,
das Koordination gebraucht hätte.
Probiotika?
Gleiches Problem.
Sie verändern das Milieu im Schlauch, nicht den Knick selbst.
Das war die Frage, die für mich alles verändert hat.
Nicht: „Wie fügen wir dem System mehr hinzu?“
Sondern: „Wie lösen wir den Knick, damit sich der Fluss auf natürliche Weise wiederherstellen kann?“
Ein Knick braucht keine Kraft.
Er braucht kein zusätzliches Volumen.
Er braucht keine stimulierenden Abführmittel, die Abhängigkeit erzeugen.
Er braucht sanfte, konsequente Unterstützung,
die dem Flussmuster hilft, sich zu lösen und wiederherzustellen.
Eine wichtige Erkenntnis aus meiner langjährigen Arbeit ist diese:
Diese Art der Wiederherstellung ist am einfachsten, bevor sich der Körper vollständig an die Fehlfunktion angepasst hat.
Bei Menschen in den späten Vierzigern, Fünfzigern und Sechzigern ist das Verdauungssystem noch flexibel.
Es kann reagieren, wenn die richtige Art von Unterstützung eingeführt wird.
Je länger der Knick unbeachtet bleibt, desto mehr lernt der Körper, um ihn herum zu arbeiten, statt ihn zu lösen.
Und sobald sich diese Anpassung verfestigt, braucht die Wiederherstellung des Flusses in der Regel mehr Zeit und Konsequenz.
Das bedeutet nicht, dass Verbesserung später unmöglich wird –
aber es bedeutet meist, dass sie länger dauert.
Als ich verstand, dass das Problem nicht eine „schwache Verdauung“, sondern ein gestörter Fluss war,
fühlte sich alles, was ich bisher getan hatte, unvollständig an.
Ballaststoffe erhöhen das Volumen in einem System,
das es nicht bewegen kann.
Probiotika verbessern das Milieu im Schlauch,
beheben aber nicht den Knick selbst.
Abführmittel erzwingen Bewegung, schaffen Abhängigkeit
und lassen das zugrunde liegende Muster unverändert.
Keiner dieser Ansätze wurde für dieses Problem entwickelt.
Ich brauchte etwas anderes.
Etwas, das mit dem Knick arbeitet – nicht gegen ihn.
Etwas, das die sanfte Lösung des Flusses unterstützt,
statt das System immer stärker zu zwingen.
Also begann ich zu suchen.
Ich prüfte Inhaltsstoffe, die auf ihre Wirkung auf Bewegungskoordination, mikrobielles Gleichgewicht,
Gewebewiderstandsfähigkeit und Signalübertragung untersucht worden waren.
Denn einen Knick zu lösen ist keine einzelne Handlung –
es ist die Wiederherstellung eines Musters.
Und dafür braucht es Unterstützung aus mehreren Richtungen.
Diese Suche führte schließlich zu einer Formulierung,
die ich heute empfehle, wenn ich dieses Muster klar erkenne.
Sie heißt Elvina.
Elvina ist kein Ballaststoffpräparat – denn das Problem ist kein Mangel an Volumen.
Sie ist kein Probiotikum – denn das Problem ist nicht nur das Milieu im Darm.
Sie ist kein Abführmittel – denn erzwungene Bewegung löst keinen Knick.
Sie erzeugt nur Drang und Abhängigkeit.
Elvina wurde entwickelt, um eine Sache zu tun:
die Bedingungen zu unterstützen, unter denen sich der Knick von selbst lösen kann.
Denken Sie noch einmal an den Gartenschlauch.
Wenn Sie den Knick finden und lösen, müssen Sie den Wasserdruck nicht erhöhen.
Der Fluss stellt sich von selbst wieder her.
Genau dieses Prinzip steckt hinter Elvina:
Den Knick lösen
und die natürliche Koordination des Darms zurückkehren lassen.
Kein Zwingen, keine Abhängigkeit, nur Fluss.
